Sophrologie
Particuliers et Entreprises
Sophrologie – Qu’est-ce que la sophrologie ?
Etymologie du mot sophrologie : SOS : Equilibre, Harmonie, PHREN : Conscience LOGOS : Etude – Accédez au mieux-être grâce à la sophrologie !
- Prendre soin de soi au travers de techniques simples et courtes de relaxation dynamique et pourvoir le refaire chez soi et en toutes circonstances. Je vous apprends à devenir autonome pour accéder au mieux-être
- La sophrologie permet d’harmoniser l’équilibre entre le corps et le mental par la pratique des exercices spécifiques adaptés à chacun et à chaque objectif. Cet équilibre permet d’harmoniser la conscience et favoriser son expansion.
- Les exercices quotidiens permettent, par exemple, de chasser les tensions, calmer les douleurs, gérer les émotions et peuvent améliorer grandement la qualité de vie.
- La sophrologie aide à mobiliser les capacités innées, développer des attitudes et actions positives, et renforcer les valeurs personnelles.
Si les séances de sophrologie sont pratiquées dans le but d’un développement personnel, alors le processus amène la Découverte-Conquête-Transformation,
C’est un outil très efficace et simple pour aider à mieux appréhender l’expérience de la vie, à travers toutes les étapes et épreuves, à tout âge.
Cohérence cardiaque et
sophro-cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraine de nombreux bienfaits : meilleure gestion des situations stressantes et des émotions, lâcher-prise, concentration améliorée
Il s’agit d’un état particulier de la variabilité cardiaque (capacité qu’a le cœur à accélérer ou ralentir pour s’adapter à son environnement) d’une véritable technique physiologique de contrôle du stress. Elle peut être obtenue de plusieurs façons
Je propose également des techniques et pratiques et allie la sophrologie à cohérence cardiaque ou la cohérence cardiaque seule en fonction des besoins identifiés.
Applications de la sophrologie
- Gestion du Stress,
- Prévention des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS)
- Burn-out / Bore-out,
- Peurs, phobies,
- Angoisses, Anxiété,
- Addictions (tous types),
- Troubles alimentaires,
- Perte de poids,
- Gestion des émotions, émotivité
- Troubles du sommeil,
- Difficultés scolaires,
- TDAH,
- Préparation aux Concours, Examens, compétitions sportives,
- Préparations examens médicaux,
- Accompagnement d’un traitement médical,
- Douleurs,
- Acouphènes,
- Accompagnement aux évènements de la vie,
- Accéder au lâcher-prise et développer l’intuition,
- Mieux-être, vitalité
Comment se déroule une séance ?
Les séances de sophrologie se déroulent en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape permet d’exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître au sophrologue son état général qu’il soit physique ou émotionnel.
Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue).
Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance. Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.
TARIFS Séance Sophrologie :
Les séances individuelles se déroulent à mon cabinet à Concarneau, à domicile ou en visio et durent entre 1h00 à 1h30 :
Adultes : 70 € la première séance – 60 € les suivantes
Enfants – Adolescents : 50 €
Tarif réduit : 50 € (Etudiants, chômeurs, RSA, AAH, minima sociaux, autres)
Séances de groupe (entreprises, associations, étudiants, écoles, ou autres) sur devis
Réglement par chèque ou espèces ou paypal pour une séance-visio.
De nombreuses mutuelles remboursent les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre compagnie d’assurances,
https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/ visio
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