(les prénoms sont des prénoms d'emprunt pour respecter la confidentialité)
Catherine. : Voici quelques retours de fin de séances : "sensation de chaleur dans le corps, détendue, des fourmilles dans les jambess, l'impression de sortir de mon corps, d'être en apesanteur" - "Impression de pieds stables, d'être à ma place, je me sens plus légère, moins de poids, il y a des choses qui partent, qui s'envolent ; on enlève des couches, comme si j'avais gravi une montagne, j'arrive à grimper" - 3ème séance : Aujourd'hui, elle veut persévrer dans j'existe, ne pas s'excuser d'exister : Retour de début de 3ème séance : "Je suis mieux qu'au début, J'observe ma façon d'être vis-à-vis des autres ; je suis + sur mes 2 pieds, j'ai + confiance, J'existe, Je ne m'excuse plus quand il n'a y pas besoin ; j'ai bien évacué, ça va loin .... se sentir existante ; je suis là ; je n'aimais pas être en lumière ; maintenant j'arrête de penser que je dérange" - Retour de séance : "je suis + à l'aise, je suis bien et un autre bien - il y a un bien en plus ; je suis + détendue"
Hubert. : 3ème séance - "C'était comme un voyage intérieur ; c'est très agréable, tout est détendu"
Emeline. - "La dernière séance, j'ai compris que l'injustice que je ressentais, c'était une émotion. Je ressens maintenant les émotions" "aujourd'hui, je viens de comprendre qu'il ne fallait pas que je les garde" "Quand je ressens l'émotion dans le corps, j'attends et je les laisse passer" "j'étais en voiture et je ne voulais pas réagir, j'ai respiré, j'ai ouvert la fenêtre sans rien dire et je me suis calmée sans m'emporter et dire des mots que j'aurai pu regretter", "je ne réagis plus pendant l'émotion et ça change tout"
Antoine. - suivi en sophrologie-hypnose. Fin de 1ère séance : "Je ressens un bien-être, un apaisement et de la légèreté. De la tranquilité, c'est très agréable". 2ème séance "je me sens détendu, le mot colère est arrivé (pendant l'hypnose) puis reparti"
Patrick. - Après la 2ième séance : "J'ai repris goût à faire des choses, comme au jardin et j'ai repris le vélo, la marche" "Je suis moins embrumé". "Le voile est parti" "J'ai réussi à inverser la tendance et je sens que je peux le faire moi-même" "et je fais plus attention à ce que je mange".
Sophie - accompagnement en sophrologie-hypnose
"Je me sens bien ; j'ai ressenti de la chaleur dans les avants-bras. Mon dos est détendu, je respire bien"
Philippe - suivi en hypnose
"Je me sens bien, avec la tranquilité d'esprit"
"Je me sens détendu, presque envie de dormir, je ressens de l'apaisement"
Noémie. - Après plusieurs séances d'accompagnement "Le train maintenant c'est OK, je n'ai eu aucun symptome, les magasins aussi c'est ok. J'ai lâcher-prise". En fin d'une séance "Ca sort par les jambes, le coccyx, il n'y a plus de tensions" "Je rayonne ; rayonner c'est vivre" "Je sens la chaleur, les rayons du soleil, je sens l'odeur du soleil, c'est réconfortant, rassurant, c'est là, tout est là (plexus)"
Enzo - 10 ans en CM2 - après la séance : "Ca fait du bien, j'ai remplacé le stress et l'angoisse par le calme et l'amour" (pratiques sophrologiques de respirations et hypnose du verre d'eau)
Timothé - étudiant en BTS - Depuis le BAC, ressent du stress, des étourdissements, des vertiges et ressent de la solitude à l'école. Prise de conscience d'une ressource personnelle : "Quand je fais plus de sport, je me sens mieux". Projette de reprendre le sport qu'il aime et la musculation dès les prochains jours.
Sophie - fin de séance : "je me sens moins angoissée, je suis comme avant"
Philippe - après une séance d'hypnose pour l'arrêt du tabac - 1 paquet 1/2 par jour depuis 30 ans - Débrief téléphonique 3 jours après la séance :
"J'étais toute chose après la séance, jusqu'au lendemain matin. Mais je n'y pense plus du tout. Je n'ai même pas envie. Je n'ai fumé aucune cigarette depuis la séance. Et je pense au 5000 euros par an que je pourrais faire avec... Je n'ai plus envie et je suis relaxe."
Manon : suivie en hypnose
"J'ai l'impression d'avoir enlevé l'armure contrôlant, de m'autoriser à être vulnérable." "j'étais en train de voler dans l'univers dans une bulle" "j'ai ressenti de l'amour, de la paix et la compassion"
Yanis. - après 5 séances de sophrologie
"Je fais les exercices à la maison tous les jours, le soir ; c'est impressionnant, je n'ai plus mal au ventre après l'exercice ; je ne comprends pas comment ça marche mais ça marche..." je continue tous les jours, dans le bas du dos et les douleurs au ventre, ça va beaucoup mieux". Après 8 séances : "je fais toujours les exercices tous les soirs, mes tensions disparaissent, c'est toujours au même moment, ca commence par le cou les cervicales puis quand je fais l'IRTER ici, après je sens que la détente descend le long de la colonne vertébrale et ça dissipe les tensions des lombaires et je n'ai plus aucune tension ; je dors mieux. Je me réveille avec plein d'énergie et je fais une pratique courte avant d'aller travailler".
Yann - accompagnement sur plusieurs séances,
"Le sommeil c'est mieux" "En réunion, je réfléchis moins, c'est plus fluide quand je m'exprime, je suis plus à l'aise. La prise de parole est plus facile et donc mon argumentaire aussi"
Marion
Après la seconde séance : "Merci pour l'audio, je l'adore, ça m'aide beaucoup"
Après la première séance, avis RESALIB :
"J'ai passé un agréable moment, Sonia est douce, bienveillante et sincère, je me suis sentie vraiment soutenue et pas jugée, durant toute la séance. Un momnet hors du temps, où l'on pose ses valises. Je me sens légère et comprise depuis notre rendez-vous, Merci !"
Anne
"Sensations de fraîcheur, je suis détendue"
Pauline
Echange en début de 2ème séance : "depuis la séance, j'ai plus de recul quand il y a plein de choses à penser, je suis plus calme. Je fais les choses une à une. Je suis moins stressée quand il y a plein de choses à faire. C'est agréable et je ne me sens plus dépassée"
A la fin de la première séance : "J'ai l'impression de flotter, comme si je ne sentais plus mon poids, mon corps. Je suis détendue, un peu ailleurs. C'est agréable"
Daphné. - suivi en pratiques de sophrologie et d'hypnose - retours de séances :
Débrief début de séance : "J'ai une meilleure gestion, j'accueille les émotions, je ressens un mieux-être, je suis plus calme avec les enfants"
Fin de séance : "Je repars avec un autre mental, une autre perception des choses"
"Une sensation d'être partie et là en même temps. je me sens plus sereine"
"La douleur est partie pendant la pratique"
"J'étais dans un nuage de paix, il y avait de la douceur, je me sentais en apesanteur, je ressens le bien-être"
Début de séance : "depuis la dernière séance, je suis moins stressée, j'ai moins de pression, je me sens bien et détendue".
En fin de séance : "je me sens comme dans un nuage de légèreté, je vois du bleu, la tête est légère. j'ai envie de refaire à la maison des pratiques de cohérence cardiaque"
Hélène - hypnose pour arrêt du tabac
en fin de séance : "J'ai envie de réaliser mes passions, d'évoluer, de construire un projet, voyager"
Esther. - suivie et accompagnée depuis quelques mois en sophro-hypnose,
Quelques retours de fin de séance :
"je suis relaxe, relâchée et légère. Je ressens de la liberté, de l'amour et du lâcher-prise,
"Je vois le positif" "j'ai l'impression de m'être endormie, je suis zen, j'ai envie de faire les choses posément" "je me sens légère, vidée, détendue ; j'ai vidé le trop plein"
Tiphaine
"J'ai eu l'impression de lévitation, je me sens légère" "je me sens légère, confiante, comme si ça va aller tout seul"
Sophie
"Je me sens détendue, j'ai eu l'impression de faire des aller-retours"
Yann
"je suis partie dans des pensées psychédéliques ; j'ai pu imaginer rencontrer quelqu'un. Votre douceur, c'est bluffant, c'est super...., votre écoute...., ça amène une ouverture
Delphine
"Détente, relâchement, je suis bien dans ma tête"
Coline
"après la première séance et toute la journée du lendemain, je me sentais plus relaxe, en paix"
"Je ressens du bien-être, de la légèreté dans le corps, de l'apaisement, je suis déstressée"
Catherine
"j'avais des sensations dans les pieds, je les sentais énormément... le mot confiance à raisonner , la confiance en soi et aux autres"
John - sophrologie pour acouphènes - 2 séances
Débrief début de la seconde séance : "je suis beaucoup moins stréssé depuis la séance, c'est la première fois (depuis 3 ans), que j'a eu la sensation de l'arrêt des acouphènes, c'était en conduisant, je suis surpris. Je réagis différement, j'ai moins de colère, je suis moins angoissé et j'accepte les choses qui arrivent. J'essaie de me comporter d'une façon pour éviter la contrainte" "j'accepte mieux les situations que je ne peux pas changer". En fin de séance : "je me suis presque endormi, je suis relax, tranquille",
A la fin de la première séance : "Je peux m'endormir ; je suis super relax"
Yvan
"Je me sens vraiment là"
Marie
Séance 2 "Depuis la séance, je dors mieux, j'ai moins d'acouphènes, je me prends moins la tête ; je vais à la plage, je fais plus de vélo
Séance 1 : "Je n'ai plus aucun symptôme pendant, j'étais bien" "Je suis stone, c'est grisant"
Christine
"Je me sens libérée, dans la joie, ouverte au monde"
Depuis la dernière séance : "Je leur ai dit que je voulais de la joie; ça a changé, j'étais + dans la communication ; peu importe l'ambiance, je me permets d'être ce que je suis ; je suis moins impactée (par leur attitude). Je me suis permise de dire non, je suis contente.
"cette énergie de vie, je veux la ressentir"
"..... je n'y pense plus, ça s'améliore"
Emeline
"Je me sens très reposée, je suis partie loin, ailleurs, dans une forêt, dans un hamac, ça m'a fait du bien"
"Je me suis sentie ailleurs, calme et apaisée"
Stéphane. - chef d'entreprise
"Je fais plein de choses depuis des années en contradiction avec mon corps.... J'ai mis des choses en place, je suis content"
"J'ai pu lâcher-prise et me laisser aller, sans chronologie, à l'envie, sans priorité,
"J'ai décidé que j'allais lever le pied, déléguer pour baisser ma charge mentale ; voir moins de clients, prendre moins d'appels. Mettre en place une stratégie pour aider mes salariés.
"je mets en place de calmer le jeu, de trouver un autre rythme" "mon problème c'était le surmenage" "faut que je diminue le disque dur, que je sois plus fluide, plus intuitif."
Anne
"Je suis dans la création, aller de l'avant, je ne suis plus dans la plainte, je veux être dans l'action, dans la vie. donc les petites douleurs n'ont plus de prises. J'ai trouvé un chemin"
"Je suis plus apaisée"
Dominique
"Tout va mieux. Je suis apaisée, soulagée. La confiance en moi est plus grande. C'est un grand contentement, une satisfaction énorme (arrêt du tabac). Je suis rayonnante et joyeuse"
"Pas de cigarette depuis 1 semaine, je pète le feu. Je suis sereine, contente. Il y a une euphorie qui se met en place"
"je suis apaisée, des nouvelles envies, de ranger les affaires, c'est génial, très agréable"
"sensation de libération"
"moins d'inconfort ; liberté de mouvement, de gestes, d'esprit ; ne plus y penser ; oublier tout ça ; ça passe vite"
Valentin
"La colère douce sert à aller de l'avant"
Marie
"je ne suis plus dans la perfection"
"A l'examen oral, j'ai adoré, j'étais très à l'aise, mon corps à l'aise et vivant, pas de gêne, j'étais décollée de mon texte, je me sentais libre de parler de quelquechose qui me plaît. j'étais dans la transmission"
Benoît
"Un lâcher-prise, pouf, bien, se sentir ailleurs"
Stéphanie
"Je me sens plus calme, je respire mieux ; je suis contente d'avoir fait cette démarche", "je souhaite être bien dans ma peau, dans mon corps"
Nathalie
Retour d'inter-séance : "Je suis plus calme, moins nerveuse"
Isabelle - 6 mois de suivi pré-opératoire et post-opératoire à domicile
"Un grand merci à vous, sans vous je n'aurai jamais pu aller me faire opérer dans de bonnes conditions. J'ai réussie à passer l'épreuve et vous m'avez grandement aidée" "J'ai résussi à me livrer à quelqu'un que je ne connaissais pas", "mes peurs irrationnelles se sont effacées (peur du réveil, peur de mourir)" "j'ai plus de recul par rapport à ......, moins de culpabilité" ;
"J'arrive à me servir des outils pour gérer les situations stressantes, par la respiration". "J'ai plus confiance en moi, je suis plus optimiste par rapport à la suite, plus légère".
En fin d'une séance : "je me sentais en apesanteur, je voyais des couleurs, le bleu, le soleil, comme une aurore boréale...", "la douleur a diminué"
"Avec la sophrologie, j'agis, je ne suis pas en train d'attendre"
Maxime
Fin de séance : "tout fini toujours par s'arranger" "je m'aime tel que je suis "je m'en fous de ce que les gens pensent" "j'ai débranché un truc"
Corinne
Suite à des soucis de digestion - douleurs au ventre
"j'ai le ventre libéré"
Arnaud
Retour d'inter-séance : "je suis plus calme"
Fin de séance : "j'avais parfois la tête qui tourne" "relâchement des muscles" "respiration plus profonde et lente" "visage et épaules détendues" " la parole plus lente et pauséé " "des pulsions dans le corps"
Cécile
"Je me sens libre d'être moi-même"
Diane
"Je suis moins angoissée, j'ai le cerveau apaisé"
Véronique - Hypnose pour la peur de l'avion - aerophobie
fin de séance : "C'était merveilleux, je suis partie en voyage"
Fabrice
"Je suis relaxe, je ressens une grande détente"
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